Proteine kaufen: Auch als “Eiweiße” bezeichnet, bestehen aus Aminosäuren und sind für viele Vorgänge und Prozesse im Körper verantwortlich. Wie z.B. Whey Plex von AllStars.
Bis zu 15-20 % des Körpers bestehen aus Eiweiß.
Folgende Aufgaben hat das Protein im Körper:
* Sauerstofftransport
* Speicherungsprozesse (z.B. speichert es Eisen)
* Proteine sorgen für die Bewegung der Muskulatur
* Geben den Muskeln und Sehen Struktur und Festigkeit
* Übertragen Nervenimpulse
* Sind Bestandteil der Antikörper, die für das Immunsystem verantwortlich sind

Da Proteine jedoch nicht im Körper gespeichert werden können, müssen diese täglich neu mit der Nahrung aufgenommen werden. Ein Mangel an Proteinen kann (besonders in der Entwicklung und im Wachstum) zu körperlicher und geistiger Unterentwicklung führen. Ein Grund, weshalb besonders bei Kindern auf eine ausreichende Zufuhr von Proteinen geachtet werden muss.
Jedoch kann auch eine überhöhte Zufuhr schädlich sein. Werden über einen längeren Zeitraum zu viele Proteine genommen, so kann dies den Stoffwechsel und die Niere schädigen und zu Krankheiten führen.

Zur Abdeckung des Protein-Bedarfes stehen beispielsweise folgende (Proteinhaltige) Nahrungsmittel zur Verfügung:
* Hühner-Ei
* Putenfleisch
* Magerquark
* Vollmilch
* Kartoffeln
* Soja
* Roggen
* Milch

Doch Proteine sind nicht nur allgemein wichtig zur vollen Funktion des Körpers. Besonders Menschen, die Muskulatur aufbauen möchten, sollten auf eine ausreichende Zufuhr an Proteinen achten. Muskulatur kann sich nur aufbauen, wenn genügend Proteine im Körper vorhanden sind. Wer den Fehler macht und seine Ernährung nicht entsprechend anpasst, wird nicht so schnell Erfolge erzielen wie Sportler, die gezielt ihre Übungen mit einer richtigen und ausgewogenen (Protein) Ernährung kombinieren!